Saltar a continguts

Sol del Solsonès

Navegació

Menú principal

Notícies

23/10/2015
XERRADA: APRENDRE A GESTIONAR EMOCIONS. Foto: Candi

Divendres 23 d’octubre, la psicòloga Raquel Vila, va oferir-nos la xerrada: “Aprendre a gestionar emocions”, dins el marc del programa d’escola de famílies.

Imatge de complement

La Raquel ens va explicar la diferencia entre emoció i sentiment. Ens va dir que les emocions no es poden controlar, venen inconscientment, però si que podem aprendre a gestionar-les, ja que si no fem una bona gestió poden esdevenir en estats emocionals distorsionats i produir angoixa, depressió, posessivitat, culpa, etc. Va parlar de les emocions primàries: la por, la ràbia, la tristesa i l’alegria. La Raquel ens va aconsellar aprendre a ficar nom al que ens passa i acceptar-ho, viure les experiències emocionals amb harmonia per tal de poder recuperar el benestar a través de la integració de l’experiència, ja hagi estat agradable o desagradable. Finalment ens va explicar que hi ha diferents estratègies per regular les emocions, com la respiració conscient, relaxació , generar pensaments positius i escriure entre d’altres. Gràcies Raquel per fer-nos conèixer de manera tant entenedora les emocions.

Aquest web forma part de: Portal d'Entitats de Solsona