Saltar a continguts

Sol del Solsonès

Navegació

Menú principal

Notícies

13/10/2015
XERRADA DE HELEN FLIX. Foto: Candi

Dimecres 23 de setembre, dins el marc del programa d’escola de famílies, el Sol del Solsonès va organitzar la xerrada “Aplicacions del Mindfulness en el tractament de les addiccions i les malalties mentals” a càrrec de la psicòloga clínica Helen Flix.

Imatge de complement

La Sra. Flix, ens va explicar que el mindfulnees es un grup de teràpies que aplica tècniques orientals a les occidentals amb l’objectiu de reduir l’estrés. Aquesta tècnica es basa en aconseguir que la ment -cos i emocions vagin juntes i no per separat, a través d’observar el cos i la ment permetent que les nostres experiències es vagin presentant davant nostre acceptant-les tal com son, sense jutjar.  Aquesta tècnica ens ensenya a tenir una ment més oberta i per tant a reduir la intensitat de les emocions negatives. L’objectiu es posar nom a les nostres emocions, fer-nos responsables d’elles i el que ens fan sentir i si volem poder canviar-les. Finalment la Helen ens va guiar en una practica sobre mindfulness amb la tècnica de la respiració i  la cromoteràpia amb l’objectiu final de tenir una ment sana, perquè passi el que passi tinguis pau interior, no jutgis, ja que el que ens passa son circumstàncies, son situacions i tot depèn de com ho enfoquis.

Aquest web forma part de: Portal d'Entitats de Solsona