Saltar a continguts

Sol del Solsonès

Navegació

Menú principal

Notícies

05/05/2016
XERRADA SOBRE LA GESTIÓ DE L’ANSIETAT

Dijous 5 de maig, el psicòleg Daniel Valeriano ens va oferir la xerrada “Control de la gestió d’ansietat”, dins el marc del programa d’escola de famílies.

Imatge de complement

L’ansietat es una activació del cos i del cervell que ens prepara per lluitar o fugir. La dosi correcta d’ansietat es bona, perquè augmenta el rendiment, ens mante actius, atents i concentrats. El problema es quan aquesta ansietat s’allarga en el temps i en la intensitat, ja que llavors es té una sensació de manca de recursos, de sentir-te indefens fins al punt de tenir la sensació de pèrdua de control, por a desmaiar-se, por a morir, etc. Algunes tècniques per reduir l’angoixa son: distracció, respiracions, relaxació muscular, autoinstruccions, imaginació positiva i afrontament de les sensacions, entre d’altres. Finalment en Daniel va fer-nos fer practiques en equip relacionades amb la gestió de l’ansietat. Gràcies Daniel per fer-ho sempre tant amè.

Aquest web forma part de: Portal d'Entitats de Solsona